Nukutko levottomasti, heräiletkö öisin tai onko nukahtaminen vaikeaa? Hyvän unen eväät -lyhytkurssi tarjoaa käytännönläheisiä keinoja unen laadun parantamiseen ja arjen palautumisen tueksi. Kurssilla saat asiantuntijoiden ohjausta sekä konkreettisia vinkkejä parempaan uneen.
Kurssin aikana käsitellään unen merkitystä hyvinvoinnille, unettomuuden taustatekijöitä, psykologisia keinoja unen tukemiseen sekä rentoutumisen ja kehonhuollon vaikutuksia palautumiseen. Lisäksi osallistujat pääsevät tekemään rentoutus- ja tietoisen läsnäolon harjoituksia.
Kurssin ajankohdat
- 12.11.2026 klo 17.00-18.30: Uni terveyden perustana
- 19.11.2026 klo 17.00-18.30: Psykologiset keinot parempaan uneen
- 26.11.2026 klo 17.00-18.30: Kehonhuolto ja rentoutuminen
Kurssin hinta on 79 €/hlö ja se sisältää kolme ohjattua tapaamista.
Ennakkoilmoittautuminen 5.11.2026 mennessä myyntipalvelu@kruunupuisto.fi tai puh. 044 763 9130
Ryhmä toteutuu, kun osallistujia on vähintään kuusi.
Ohjauksesta vastaa moniammatillinen tiimi:
- Riitta Kero, terveydenhoitaja
- Mari Sarjanen, kuntoutuspsykologi
- Annina Puurtinen, fysioterapeutti