Tietoista läsnäoloa Kruunupuistossa

Tietoista läsnäoloa Kruunupuistossa kesällä 2017

Tietoisen läsnäolon luontohetki klo 14.00 – 15.30 hinta 15€/krt

Ti 11.7 Voimavarojen lähteillä/ Anni

Ti 25.7. Mielenrauhaa metsästä/Mari

Ti 8.8. Myötätunnon poluilla/Anni

Ti 22.8. Ajattelun avartaminen/Mari

Tietoisen läsnäolon luontohetki (Mindfulness) vaihtuvin teemoin: Luontoympäristöä hyödyntäen harjoitellaan omien voimavarojen löytämistä ja vahvistamista. Osallistujamäärä 8 – 16 hlö:ä. Ohjaajat Anni Narsakka kuntoutuspsykologi ja Mari Sarjanen kuntoutuspsykologi, mindfulness-ohjaaja.

Ilmoittaudu myyntipalveluun: puh. 0207639130 tai myyntipalvelu@kruunupuisto.fi

 

TIETOISTA LÄSNÄOLOA KRUUNUPUISTOSSA SYKSYLLÄ 2017

 

Tietoisen läsnäolon taidot auttavat säätelemään kehon ja mielen tunnereaktioita, ja pääsemään paremmin kosketuksiin mielen ja kehon hyvinvointiin. Tietoisen läsnäolon harjoitukset ovat tutkitusti tehokkaita. Ne mm. tasapainottavat mieltä, huoltavat aivoja, auttavat stressin ja kivun säätelyssä sekä univaikeuksissa. Tietoinen läsnäolo tuo myös lempeyttä ja hyväksyntää itseä kohtaan.

 

TIETOISEN LÄSNÄOLON (MINDFULNESS) KURSSI

Tietoisen läsnäolon kurssi sisältää lyhyitä alustuksia tietoisesta läsnäolosta ja harjoitettavista teemoista sekä erilaisia harjoituksia. Teemoina ovat mm. stressin säätely ja palautuminen, uni, tietoinen syöminen ja syömistä ohjaavat tekijät, kehomyönteisyys, tunnetaidot sekä aivojen huoltaminen. Kurssi sisältää myös kotiharjoittelua, johon annetaan kirjalliset ohjeet.

Kurssi toteutetaan ns. suljettuna ryhmänä, jolloin harjoittelussa päästään syventämään opittuja taitoja. Kurssille mahtuu 8-12 osallistujaa ja kurssi kokoontuu yhteensä kuusi kertaa, tapaamiset tiistaisin 19.9., 26.9., 3.10, 10.10., 17.10 ja 7.11. klo 16.30-18.

Ohjaajana toimii kuntoutuspsykologi, mindfulness-ohjaaja Mari Sarjanen  

Kurssin hinta 135€/hlö

Ennakkoilmoittautuminen 8.9.2017 mennessä myyntipalveluun, puh. 020 763 9130 tai sähköpostilla myyntipalvelu@kruunupuisto.fi

 

TIETOISEN LÄSNÄOLON TEEMAILLAT

Tiistaisin klo 16.30-18 vaihtuvin teemoin

Ti 5.9.2017 Aistit avoinna. Aistien avaaminen ja tietoinen kävely. Ohjaaja: työfysioterapeutti, fysioterapeutti (YAMK)  Maarit Tervonen

Ti 3.10 Voimavaraistuminen. Ohjaaja: kuntoutuspsykologi, Anni Narsakka

Ti 17.10. Oman kehon kuuntelu ja sallivan yhteyden rakentuminen  omaan kehoon.  Ohjaaja: työfysioterapeutti, fysioterapeutti (YAMK) Maarit Tervonen

Ti 14.11. Stressi ja palautuminen.  Ohjaaja: kuntoutuspsykologi, mindfulness-ohjaaja Mari Sarjanen

Ti 28.11. Uni  Ohjaaja: kuntoutuspsykologi, mindfulness-ohjaaja Mari Sarjanen

Osallistujamäärä 8-16

Hinta: 25€/kerta

Ilmoittautuminen saman päivän klo 12 mennessä Kruunupuiston myyntipalveluun, puh. 020 763 9130 tai sähköpostilla myyntipalvelu@kruunupuisto.fi